疫情期悉尼專家家庭答疑：避免“HALTS”

新冠病毒的大流行，讓在澳的許多孩子們的生活和學習方式發生改變。社交距離的規定，外出旅行的限制等等，讓孩子們留在了家中，上學也好，假期也好，這對眾多澳大利亞家庭來說都是一個充滿了挑戰性的時刻。來自悉尼的卡爾森說，父母們正在努力解決的第一個問題是如何在家里教育年幼的孩子。

1、家長在家應該怎樣教育孩子？

卡爾森在社交軟件上的一段視頻中說：“家長們一直在問的最關心的問題是，在家里他們如何教育孩子，如何幫助他們完成學業？”他認為，如果孩子在讀小學，他們實際上不需要做家長或學校可能認為的那么多的課業。

他說，如果孩子在上小學，那就減輕壓力。“如果他們還很小，那就不必要求每天學夠6個小時。學校有其適當的學習進度，因為老師們試圖在一個容納25到30名學生的班里照顧到不同的孩子的學習進度和需求。”

卡爾森建議家長為正就讀小學的孩子每天留出幾個小時，幫助他們跟上課程進度，其余的時間則專注于其他事情，比如心理健康和有益的活動。他說，記住，你不是老師，你是家長。“你的孩子需要你去做父母。”

2、家長怎樣才能理解孩子？

首先來談談“HALTS”這個縮略詞。每一個字母代表了一個英語單詞的首個字母。

它們分別是：

* Hungry（饑餓）

* Angry （生氣）

* Lonely （孤獨）

* Tired （疲憊）

* Stressed （感到有壓力）

當孩子們碰到以上五種情況（HALTS）之一時，他們的情緒會被觸發并可能猛烈進行反擊。

卡爾森表示，“我怎樣才能理解孩子”這個問題已經被問了無數次，作為父母，如何更好地理解孩子，以及他們在每一天的需求？這實際上是關于了解他們的發展軌跡的問題。

“當你有了更大一點的孩子，比如說12歲以上的孩子，他們實際上可以以一種合理和有效的方式度過每一天。”但對于年齡較小的孩子來說，他們需要更多的關注和監督。這是由于孩子們的發展特點而決定的。

卡爾森建議家長應意識到這一點，并記住如果他們是蹣跚學步的孩子、學齡前兒童，又或者是一年級學生，在這種年齡段他們尚未達到一些重要的發展里程碑。

“這意味著，雖然他們會說話會交流，但他們越情緒化，越緊張，他們就越難表達自己的觀點。”卡爾森說，這些年齡段的孩子也還未能很好地去調節自己的情緒和行為。這兩樣的調節機能孩子在八九歲之前很難獲取。這意味著家長們希望孩子控制自己的情緒，但首先家長需要控制自己的情緒。

理解孩子最簡單的方法就是了解HALTS這個縮寫詞。家長們可以通過“HALTS”這個縮寫詞來理解孩子們的情緒，這意味著如果他們餓了、生氣了、孤獨了、累了、壓力大了，他們的情緒就會被觸發。卡爾森建議家長們將上述任何一種情況的可能性降至最低，以讓孩子更為快樂和平和。

3、家長應該為提升孩子的幸福感做些什么？

這位育兒專家說，這段時間他接到了大量的電話和短信，內容都是關于家長如何在這個時候提高孩子們的幸福感，因為孩子們在這個時候無法見到朋友，也無法像在學校那樣與其他孩子互動。

為了孩子的身心健康，卡爾森建議父母每天盡量做到以下5點。

1、交流和聯系；

2、活動：久坐不動很容易，但他們需要保持活動；

3、放松：確保一天中至少有一到兩個小時是沒有日程安排的；

4、學習：孩子們需要每天學習新的東西；

5、有所作為和改變：想辦法讓孩子做一些不同的事請，不管是寫信給朋友還是幫忙家里做飯。

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